Wskazuje, który z pięciu obszarów snu wymaga uwagi — od zasypiania po rytm dobowy — a następnie prowadzi przez dopasowane materiały i gotowy plan działania.

Sprawdza, w którym z pięciu obszarów najmocniej odzywa się u Ciebie stres — od napięcia w ciele po zamartwianie i wyczerpanie — i prowadzi przez dopasowane rozwiązania.

Rozróżnia, czy trudność dotyczy koncentracji, pamięci, tempa myślenia czy przeciążenia — i na tej podstawie dobiera materiały oraz konkretny plan działania.